Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Как обуздать аппетит, когда очень хочется есть

Как обуздать аппетит, когда очень хочется есть

Захотелось срочно перекусить, съесть что-нибудь вкусненькое? Съешьте овощ или фрукт, или листовой салатик, а еще лучше попейте фито чай.appetit-foto-1

Проблемы лишнего веса интересуют большую часть населения. К каким только способам не прибегают, желающие сбросить ненавистные килограммы, худеть по группе крови, по фазам луны, носить кирпичи в сумке, вдыхать ароматы и даже есть песок.

Может быть для того, чтобы похудеть есть надо на «полведра» меньше? Это справедливо! Однако как обуздать аппетит, когда очень хочется есть? Прибегнуть к уловкам!

Женские уловки

Обмануть аппетит и удержаться в рамках разумного предела помогут женские уловки и хитрости.

За час до еды

За час до еды выпить стакан щелочной минеральной воды. Только стоит не забывать, размешать ее, чтобы не было газа. Углекислый газ стимулирует аппетит, не забывайте об этом!

Свечи с ароматом лаванды или апельсина

Зажечь свечи с ароматом лаванды или апельсина, перед тем как сесть за стол.

Начать еду надо с горячегоkuchat-foto-2

Начать еду надо с горячего блюда. Почему? Съеденные на голодный желудок овощи, в особенности маринованные, стимулируют выработку желудочного сока, тем самым пробуждая аппетит. После горячего блюда можно перейти к салатам и овощам.

Клетчатка, отруби и морские водоросли

Перед едой съедать по 1 чайной ложке замоченных в кипятке отрубей, клетчатки или морских водорослей. Их можно добавлять в первые блюда и салаты. Клетчатка, отруби и морские водоросли вызывают быстрое насыщение.

Обратите внимание

Клетчатка и отруби противопоказаны людям страдающими желудочно-кишечными заболеваниями, в особенности язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Эфирные масла избавят от тяги к сладкому

Эфирные масла избавляют от тяги к сладкому. В кармане одежды можно носить платок, смоченный эфирным маслом лимона, зеленого яблока, мандарина, апельсина, лаванды, периодически доставая и нюхая платок.

Ароматическая смесь, подавляющая аппетит

Понадобится:

2 столовые ложки кукурузного масла

1/4яблока мелко нарезанного

Измельченная свежая корка апельсина

1/2чайной ложки ванилина

Залить ингредиенты водой, поставить на огонь. Квартиру заполнит чудеснейший аромат, который прогонит всякое желание чего-нибудь съесть.

Маленькая тарелка

По утверждению психологов, да и сами, наверное, неоднократно замечали, что всегда хочется доесть, все, что лежит на тарелке. Пока на ней что-либо лежит, чувство сытости не наступает. Чем меньше тарелка, тем быстрее утолится  голод.

Заедаем стресс с умом

Старая добрая традиция существует на Руси Матушке – все важные события в жизни отмечать за обильно накрытым столом. А важных событий в жизни обычного россиянина или россиянки, хоть отбавляй, начиная с Нового года и дня рождения и до сдачи отчета, или всеми любимой пятницы. А горестных событиях, лучше промолчать. Все эти события, как радостные, так и печальные, у многих людей вызывают зверский аппетит. А потом печальный факт – испорченная фигура и лишний груз.

Что делать? Как исправить положение? Не нарушать же, многовековые традиции? Заедать стресс с умом!

Продукты без вреда для фигуры всем известны: морепродукты, брокколи, сухофрукты, свежие фрукты и овощи, орехи. Не помогают безопасные продукты?

Приступы голода можно ослабить с помощью фитосредств. Они помогут бороться с нервными нагрузками, избавят от стресса

Мятно-укропный чай

Понадобится: lechebniinastoi-foto-5

2 чайные ложки мяты перечной

3 столовые ложки семян укропа

2 чайные ложки цветов бузины черной

1,5 чайной ложки календулы

1,5 чайной ложки цветков липы

Способ приготовления:

Травы перемешать и заспать в термос. Залить 3 стаканами кипятка, настаивать 30 минут. Принимать за полчаса до еды по 1 стакану.

Цветочно-ягодный чай

Понадобится:

2 чайных ложки травы зверобоя

2,5 чайных ложек цветов календулы

2,5 чайных ложек рыльцев кукурузы

2 чайных ложки плодов шиповника

2 чайных ложки цветов бессмертника песчаного

1 чайная ложка листьев мяты перечной

1 чайная ложка семян льна

3 стакана кипятка

Способ приготовления:

Смешать травы, 2 столовые ложки смеси засыпать в термос и залить кипятком. Настаивать в течение 30 минут. Выпивать за 30 минут до еды по 1 стакану.

Чай кукурузный

2 столовые ложки кукурузных рыльцев залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 1/3стакана за 20 минут до еды.

Активное движение

Жизнь в движении оставит меньше места для негативных мыслей и нездоровых перекусов. Активное движение избавит от плохого настроения и от лишних килограммов, чем больше двигаться, тем больше сгорает калорий. Может быть, стоит записаться на латиноамериканские танцы или начать заниматься йогой? Или пилатесом? Эти занятия помогут не только от лишнего веса избавиться, но и принесут в ваш внутренний мир гармонию.

Как обуздать аппетит, когда очень хочется есть? Посмотреть на себя в зеркало, и очень-очень захотеть быть привлекательной, очаровательной и здоровой!

Удачи Вам!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

8 | Отзывы: “Как обуздать аппетит, когда очень хочется есть”

  1. Настенька:

    Эх, хорошая статья, да вот только не помогает мне все это. Я работаю далеко от дома, поэтому очень много хочу пешком и, как следствие, много ем. Радует, что в постоянной беготне все съеденное не уходит в жир) Ну и клетчатка спасает и содержащие ее продукты) Всем весны, счастья и хорошей фигуры!)))

  2. Любава:

    Лично меня спасают клипы и фото стройных девушек! Захотелось дома котлетку- включаю клип Шакиры, Рианы… вот честно, после отбивает аппетит на котлетку и всякие не очень полезные для фигуры вкусности. Или, как было сказано,физические нагрузки при чувстве голода хорошо помогают отбить желание перекусить,достаточно интенсивных 10 минут и вы в строю)

  3. василий:

    Хорошо написано, но мне никакие уловки не помогают.

  4. Татьяна:

    Какая замечательная статья, мне очень понравилась — так много советов, о которых я никогда не слышала. Есть что взять на вооружение, тем более, что тема похудания сейчас для меня очень актуальна. Почему-то думала, что эфирные масла, о которых упоминает автор, наоборот, повышают аппетит)))

  5. Катя:

    Прекрасные советы! Многое взяла на вооружение))))

  6. kompas:

    Закрыть рот на замок, причем амбарный! А серьезно, хорошие советы)))

  7. Елена:

    Нужно сначала подумать а нужно ли вообще сдерживать себя когда организм просит еду.

  8. Ольга Сомова:

    На меня частенько нападает чувство голода, ничего не помогает, попробую ваши советы, может быть они эффективными окажутся.

Написать ответ