Грибная диета, три варианта
Пища гениев и бессмертных, пища богов, божья плоть, грибная диета способна помочь обрести фигуру, о которой вы мечтаете.
О полезных и уникальных свойствах грибов…
Уникальны по своей природе грибы. Славу свою они приобрели еще в древние времена. Лечение грибами – бесценный дар природы, так считает народная медицина. Грибы могут вылечить любую болезнь: от простого ОРЗ до злокачественной опухоли, иными словами рака. Нашли они свое применение и в косметике: грибная косметика, поистине, волшебный подарок природы.
Вместе со славой и народной любовью, грибы приобрели и псевдоним – лесное мясо. Псевдоним этот заслуженный, и не трудно догадаться почему. И все-таки почему? Грибы обладатели большого количества белка. Особенно его много в сухих грибах.
Ученые утверждают, что грибы по своему составу стоят в один ряд с овощами и фруктами: содержат много минералов и углеводов. Но в то же время они не уступают по содержанию кальция рыбе.
Грибы обладают еще одним бесценным качеством, они низкокалорийные. Диетологи, используя эти качества, а именно их способность быстро утолять голод, при этом не добавлять лишних калорий, применяют грибы в диетах, отсюда и название «Грибная диета».
Основные правила грибной диеты
Грибы как губка впитывают в себя все из окружающей среды, поэтому собирать их нужно только в экологически чистых районах. К тому же чтобы помимо удовольствия, грибы принесли пользу, их нужно правильно готовить.
- Чтобы грибы проще и легче усваивались организмом, их нужно резать как можно мельче, особенно это касается ножек.
- Сушеные грибы лучше всего растолочь в муку. Грибную муку можно добавлять в супы, соусы. По вкусовым и питательным свойствам, сухие грибы не уступают целым грибам.
- Грибной бульон менее тяжелая пища из всех грибных блюд.
- Подогретые грибы пользы не приносят, поэтому готовить грибное блюдо надо столько, сколько можно съесть за один прием.
- Грибы можно готовить как отдельное блюдо или же в сочетании с овощами, мясом, рыбой, рисом и так далее.
Нежелательно употреблять грибы с жирным мясом, молоком, орехами и спиртными напитками. В таком сочетании грибы трудно перевариваются в желудке. - Не следует, есть грибы в больших количествах, чтобы не было негативных последствий.
Грибная диета
Используя грибную диету можно похудеть на 2-4 кг за неделю, и что самое интересное, чем больше вес, тем больше его теряется.
Первый вариант диеты
В рацион по мере возможности включать нужно разнообразные грибы. В меню можно включать разнообразные продукты. На каждый прием используйте новое блюдо с грибами. Не забывайте и о том, что за день нужно выпивать 2 литра жидкости, это ускорит метаболизм, то есть обмен веществ.
Примерное меню на день
Завтрак
Овощи тушеные с грибами, черный кофе без сахара
Второй завтрак
Грибной салат из отварных грибов, зеленого салата, помидора и яйца, заправленный оливковым маслом. Свежеприготовленный сок.
Обед
Суп грибной, картофель тушеный с грибами, компот
Полдник
Яблоко
Ужин
Тушеные овощи, зеленый чай.
Второй вариант грибной диеты
Этот вариант диеты предлагает полностью отказаться от мяса, а вместо него использовать грибы. Данная диета не вызывает никакого стресса у организма.
Примерное меню
Завтрак
Бутерброд с грибной пастой, черный кофе.
Для грибной пасты грибы отварить, мелко порубить. Добавить к грибам нежирный творог, зелень и слегка посолить.
Обед
Суп с грибами, 1 кусочек цельнозернового хлеба, чай с лимоном без сахара.
Ужин
Салат из свежих овощей
На ночь
Кефир
Третий вариант
Третий вариант грибной диеты предусматривает в течении дня употреблять следующие продукты:
- 400 г соленых грибов
- 400 г овощей в любом виде,
- 5 литра овощного сока
- Немного меда
- Зеленый чай
- Чистая вода
Соленые грибы перед употреблением промыть, мелко порубить, добавить зелень и заправить растительным маслом.
Противопоказания грибной диеты
Грибы тяжелая пища, и именно поэтому нельзя использовать грибную диету , если у вас:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
- Заболевание печени, или почек
- Гипертония
- Нельзя употреблять грибы после перенесенных инфекционных заболеваний.
Грибной разгрузочный день в подарок
Отварить рис. Добавить к нему мелко порезанные отварные грибы, зелень и растительное масло. Кушать в течение дня. На ночь выпить стакан кефира. Не забывать весь день пить чистую воду.
Понадобится:
- 300 г риса
- 259 г грибов
Кушайте грибные блюда и худейте на здоровье!
Не знаю, как насчёт диеты, а только грибы стараюсь кушать постоянно — нравится мне, организм принимает их «на ура». Особенно люблю гречневую кашу с грибами — питательно и вкусно.
Эта диета точно для меня, — грибы просто обожаю. Особенно понравился рецепт с рисом. Не знала даже, что благодаря грибам можно похудеть.
Я слышала о том, что есть грибная эффективная диета, благодаря которой можно похудеть до 7 килограммов за 5 недель, употребляя в пищу 4 раза в неделю грибные блюда. Так как я очень люблю грибы, то часто на обед или другой прием пищи ем их, но нужного эффекта пока не было. Прочитав статью, я поняла, в чем моя проблема, — нужно было на каждый прием пищи готовить свежее блюдо, оказывается грибы нельзя разогревать! Спасибо!
У нас в семье все женщины пышечки. И что-бы выглядеть привлекательно, я постоянно ограничиваю себя в еде, стараюсь есть малокалорийную пищу, часто сижу на разных диетах. Теперь посмотрим какой эффект будет после грибной диеты
Подруга что-то рассказывала о грибной диете, но я сама лично не пробовала.
А раз такой эффект хороший, то надо будет мне тоже сесть на грибную диету, как раз сезон!
Никогда раньше не слышала о подобной диете, но поскольку грибы я очень люблю, то думаю попробовать такую диету.
Как прекрасно сказано: «Пища гениев и бессмертных, пища богов, божья плоть, грибная диета способна помочь обрести фигуру, о которой вы мечтаете». Это не пустые слова, на себе проверила)))
Грибная диета мне понравилась, грибы я обожаю. Выдерживается легко, советую всепм попробовать)))
Диета потрясная! Сбросила 3 кг за неделю!!!
Первый раз о грибной диете слышу, но грибы очень люблю. Попробую диету, тем более она не сложная.
А мне страшновато было бы на такой диете сидеть, все-таки грибы тяжелая пища, если это, конечно, не шампиньоны, но они химией напичканы все. Я бы посоветовала лучше худеть на диете доктора Симеонса — мне очень понравилось, я с Анат Штерн скинула 11 кг)