Финская диета близка жителям России

Финская диета, проверена временем и имеет действенный метод. Она разработана учеными-диетологами с учетом народных особенностей, и предназначена для людей, которые привыкли к долгой зиме.

Результаты проведенного ряда исследований показало, что в Финляндии невысокий рост и полнота женщин приводит к дискриминации на рынке труда. Полные женщины рискуют остаться без работы. В связи с этим, если еще взять в учет, то население планеты «добреет» с большой скоростью, правительство Финляндии пришло к решению: «Ситуацию в корне надо менять». Врачам и диетологам было предложено разработать диету, способствующую снижению веса.

Финская диета – рацион варягов

Варяги — древнерусское название жителей Скандинавии.

Варяги (древнескандинавское Vaeringjar, греческое слово Βάραγγοι) — группа в составе населения Древней Руси.

Финский климат близок к нашему российскому климату, поэтому русские женщины легко ее переносят.
Волшебные продукты для похудения: овощные супы, рыба, морепродукты — основной рацион варягов и основа финской диеты. Из этих продуктов можно приготовить очень много самых разнообразных блюд, обеспечивающих плавное снижение веса, без изнурительных голоданий. Диета сбалансирована чудеснейшим образом, что позволяет соблюдать ее длительное время.

Цель диеты

Разрабатывая диету, диетологи предусматривали основную цель не в экстренном и стремительном похудении, а как постоянную систему питания.
Человек привык сначала создавать себе проблему, а потом с ней упорно бороться. Так может быть, не будем создавать себе проблем, хотя бы с лишним весом. Сделать это очень просто. Всего лишь соблюдать основные принципы системы питания варяг. Финская диета близка жителям России, так что такой рацион питания может стать нормой для желающих быть стройными.

Основные принципы диеты

1. Питание должно быть шестиразовым
2. Меню должно состоять из рыбы и морепродуктов, нежирного мяса, птицы. В меню должны обязательно входить фрукты и овощи, а также маложирные молочные продукты, любые крупы, кроме риса. Из напитков чай: черный, зеленый травяной.
3. Основа рациона – овощной суп
4. Полный отказ от соли (Чем-то похоже на бессолевую диету)
5. Выпивать в день не менее 2 литров жидкости
6. Исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов.
Нет – консервам, макаронам, рису, копченостям, колбасам, свинины, сосискам и сарделькам.

Примерное дневное меню финской диеты

Завтрак

Молочная каша или овощной суп. Чай без сахара.

Второй завтрак

Яблоко, овощной суп, 1 стакан воды.

Обед

Салат из моркови, овощной суп, 100 г вареной курицы. Чай либо сок.

Полдник

Фруктовый салат, заправленный йогуртом. Нежирным и несладким.

Ужин

Овощной суп, запеченное постное мясо или рыба, гречневая каша, чай.

На ночь

Нежирный кефир

Рецепт финского супа

Ингредиенты:

• 100 г цветной капусты
• 100 г капусты белокочанной
• 1 головка лука
• 1 небольшой корень сельдерея
• Маленький корешок петрушки
• 1-2 зубчика чеснока
• 1 стакан томатного сока
• Черный перец, эстрагон, базилик.

Приготовление:
Промыть овощи и мелко нарезать. Залить водой и варить пока овощи не станут мягкими. Затем овощи достать и при помощи блендера сделать из них пюре и опустить назад в суп. Влить туда же томатный сок. Добавить специи по вкусу и варить еще минут 10. Готовый суп посыпать зеленью. К супу можно подать сухарики.
Соблюдая финскую диету, за месяц можно потерять 5 кг, можно больше, можно меньше. Это зависит от индивидуальных особенностей человека. И… конечно же, от его веса, имеется в виду до диеты.