Эффективная диета: старая добрая «Трешка»

Старая, добрая, но не слишком полезная для здоровья, зато очень эффективная диета с интригующим названием «Трешка»
Название диеты завораживает, в голове у некоторых проплывают игривые мысли: «Сообразим на троих», и тут же шальная мысль сменяется мыслью ужасающей: «Есть можно только три продукта», не очень вдохновляет. А похудеть-то хочется! К тому же диета обещает потерю веса за две недели на 7-10 кг.

Эффективная диета «Трешка»: основные принципы

На самом деле диета «Трешка» ни к «сообразим на троих», ни к трем волшебным продуктам никакого отношения не имеет. Диета длится 15 дней и разделена она на 5 блоков, каждый из которых состоит из трех дней. Вот поэтому и «трешка». Три дня есть один и тот же продукт.
Ежедневно за день нужно выпивать 2 литра жидкости. Пить можно чистую воду без газов, черный чай и зеленый чай без сахара.

Важно

Диета предназначена для абсолютно здоровых людей.

Рацион диеты

Первый, второй и третий день

Первые три дня есть можно только отварную рыбу. 700 г рыбы отварить без соли, разделить на несколько порций и есть в течение дня.

Четвертый, пятый, шестой день

Три дня нужно есть сыр, сметану или творог, на ваш выбор. Творога за день нужно съесть 400 г, если есть сметану то не более 300 г, а если кушать сыр то 250 г.

Седьмой, восьмой, девятый день

Все три дня питаться сухофруктами. За день положено съедать 250 г сухофруктов.
Десятый, одиннадцатый, двенадцатый день
Три дня пить только молоко, в день по 1 литру.

Тринадцатый, четырнадцатый, пятнадцатый день

Кушать только бананы, 3 штуки в день.

Минусы диеты

Диета эффективная, но строгая, даже очень строгая. Для организма, кроме как потеря лишнего веса ничего полезного мало принесет. Диета не сбалансированная, во время диеты чувство голода не покидает. Выдержать ее могут только стойкие и целеустремленные люди. После диеты потерянный вес можно удержать, если соблюдать основные правила для похудения.
Как нужно есть, чтобы не набирать вес
Диетологи Британии пришли к выводу, что все кто хочет похудеть и не набирать вес , должны есть 9 раз в день.
Частое потребление пищи и маленькими порциями снижает уровень холестерина, снижает давление, ускоряет метаболизм и способствует похудению. К тому же, многоразовое питание делает людей более работоспособными и энергичными.