Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Диета в помощь курильщикам и бросающим курить

Диета в помощь курильщикам и бросающим курить

О том, что «капля никотина» убивает лошадь, знает все курящее и некурящее население Земли со школьной скамьи. Только курить от этого меньше не стали. Токсины табачного дыма оседают на бронхах и легких, забивают их, тем самым препятствуют доступу кислороду. Вероятнее всего, об этом мы не помним.

Курение, а точнее сказать, заболевания, полученные в результате курения, ежегодно уносят миллионы жизней людей всего мира.Курение последствия — всем давно известны, но результатов не дают.

Курение вред или это вымысел

Диета для курильщиков
О вреде курения говорят на каждом углу. А реальную помощь курильщикам и желающим бросить курить кто-нибудь оказывает?
Все лекции о вреде курения и о его влиянии на здоровье ни на кого не действуют. К сожалению, есть в мире много «психологов», которые убеждают народ во вреде курения, а потом сами же делают, на тех, кто желает расстаться с пагубной привычкой, баснословные деньги.
Люди «в белых халатах» (докторами либо врачами, язык не поворачивается их назвать), призывающие народ бросить курить, сами с сигаретой в зубах.
А истории о курящих долгожителях? Средняя продолжительность жизни у самой курящей страны – Италии, выше, чем в станах активно борющихся с курением. В основном все долгожители Кавказа всю жизнь курили.
Давайте поставим все точки над «и», и разберемся «на берегу». Где живут и,что кушают итальянцы и горцы?
Почему так происходит в Италии? По словам американских ученых, потому что итальянцы больше всего на свете любят, спагетти, жгучий красный перец и красное вино.
А долгожители Кавказа живут в гармонии с природой и едят много баранины, овощей и зелени.
Вот такая информация к размышлению про курение

Диета для курильщиков

У вас нет силы воли, и вы не можете принять серьезное решение бросить курить, тогда хотя бы облегчите жизнь своей дыхательной системе. Что для этого нужно делать?

Диета в помощь курильщикам и правильный образ жизни!

Основные правила:

1.Активно обогащать организм кислородом: больше гулять на свежем воздухе, заняться, бегом, плаваньем, дыхательными упражнениями.
2. Обязательно включить в свой рацион продукты, которые способны очищать слизистую бронхов и легких.
Употреблять больше фруктов и овощей. Отлично усиливают обменные процессы в организме морковь, сельдерей, петрушка. Полезны соки свекольно-огуречный, морковный, морковно-свекольный, сок петрушки и сельдерея.
Особо хочется сказать о яблоке
1-2 яблока, съеденные за день помогут дышать свободнее, так как фруктовая кислота, присутствующая в яблоках, растворяет токсины и шлаки.
3.Молоко и молочные продукты обладают свойством связывать токсические вещества и освобождать от них.
4.Использование народных средств по очищению легких от никотина и смол.

Диета в помощь бросающим курить

Диета для курильщиков
Немецкие наркологи бросающим курить, настоятельно советуют как можно больше кушать овощей. Особенно картофеля, капусты, баклажанов, томатов, и, конечно же, зелени. По словам ученых в этих веществах находится никотин. Никотин в этих продуктах содержится в мизерных количествах, так что вреда здоровью он никак не нанесет! А курильщикам хоть чуть-чуть даст эффект никотина.
Какой эффект от табака? Временное снятие раздражительности, чувство беспокойства. Но, заметьте, временное.
Если курящему человеку кажется, что выкуренная сигарета приносит «глоток счастья», нужно включить в рацион продукты, повышающие «гормон счастья» — серотонина. Это говорит о том, что диета в помощь бросающим курить, должна состоять из продуктов повышающих уровень серотонина «гормона счастья».
Индейка, курица, свинина, фасоль, красные бобы, арахис, сардины, макрель, как нельзя лучше подходят для диеты в помощь бросающим курить людям.
Почему, бросающие курить полнеют? Потеряв «приятные ощущения», многие набрасываются на еду. Чтобы этого не произошло, можно использовать диеты. Подойдут диеты без острого ограничения в пище, к примеру Меню и правила раздельного питания.
Питание должно быть частым дробным и маленькими порциями. Желательно в одни и те же часы. Пищу принимать в отварном или запеченном виде. Утром натощак выпивать желательно отвар брусники или боярышника. Полезен напиток из кожуры яблок или груш.

Примерное меню для бросающих курить

Завтрак

Каша на воде гречневая либо овсяная, хлебцы из муки грубого помола с джемом или медом, домашний сыр, чай, лучше всего зеленый, можно пить отвар боярышника.
Отвар боярышника
1 стаканом кипятка залить 1 чайную ложку плодов боярышника. Укутать отвар и настаивать 30 минут. Плоды боярышника можно купить в аптеке. Отвар усилит отхождение токсин.

Второй завтрак

Йогурт, кефир, фруктовый сок, фрукты.

Обед

Овощной салат, заправленный лимоном, либо уксусом, суп без добавления круп, картофеля и макаронных изделий. Мясо отварное, запеченное, приготовленное на пару, либо рыба, либо морепродукты. Любой овощной гарнир, напиток из кожуры яблок или груш

Полдник

Яблоки

Ужин

Мясо или рыба (не жареные), овощи: сырые, вареные, приготовленные на пару, кусочек хлеба цельнозернового. Отвар боярышника.

На ночь

На ночь стакан молока либо кефира.

Важно

Избегайте есть мучное и сладкое. Вкусно, бесспорно, но, сладкая еда как бомба замедленного действия. Человек съедает сладкое настроение, повышается, голод притупляется. А через некоторое время организм начинает требовать новых наслаждений, так как активизируется центр удовольствия. Подумайте, стоит ли поддаваться искушению!

Совет курильщика со стажем

Бросить курить, человек должен захотеть сам! Бросая курить, носите в кармане семечки, орешки, цукаты, леденцы.

Подведем итог

Тяга к сигарете уходит легко, если принять серьезное решение и идти, вперед не останавливаясь.
Удачи вам!


© Женский журнал «По женски» | Карьера

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

2 | Отзывы: “Диета в помощь курильщикам и бросающим курить”

  1. Карина:

    И правда, если придерживаться всего выше написанного, то тяга к сигаретам очень быстро пропадает, попробуйте, лично я не пожалела.

  2. Loruk:

    Диета для тех кто хочет бросить курить для меня что-то новое. Никогда об этом не задумывалась.Возможно это поможет.Все мои попытки бросить эту пагубную привычку были безрезультатны.Спасибо за идею.Обязательно попробую.Боюсь только,что вес действительно будет увеличиваться,для меня это очень не желательно.

Написать ответ