Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Диета по биоритмам | Худеем быстро и легко

Диета по биоритмам | Худеем быстро и легко

Наш организм работает согласно биоритмам, питаясь в соответствии с ними можно нормализовать вес.

Биоритмы или биологические ритмы, периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений.
Говоря простыми словами, биоритмы – это «часы» биологических процессов, происходящих в организме человека. Просто-напросто «часы» организма.
Диета по биоритмам
Организм человека работает по этим «часам», по крайней мере, старается. А мы, люди, постоянно ему мешаем. И каким образом мы ему мешаем? Переедаем, недосыпаем… Организм гораздо лучше бы работал, если бы мы его поддерживали, по крайней мере, не мешали работать.
У каждого человека свой биоритм, который работает по своим «часам». Принимая пищу ежедневно в одни и те же часы, можно наладить на отличную работу желудочно-кишечный тракт. Желудок заранее готовится сам и готовит пищеварительные органы к работе: к приему и перевариванию пищи. А если пища в определенный час не поступит, желудок работает вхолостую.

Суть диеты по биоритмам

Смысл диеты по биологическим часам заключается в том, что нужно самому составить свой рацион в зависимости от времени суток. И составить его так, чтобы пища работала на поддержание энергии, а не наращивание жировых отложений.
Диета по биоритмам понравится даже сладкоежкам, так как можно есть сладости, но не вагонами, разумеется. Калории тоже не нужно считать.
Утром можно есть пищу богатую углеводами, белковую пищу, в обед можно есть белки жиры и углеводы. А вот на ужин необходимо настроить организм так, чтобы он худел во сне, а о накоплении жиров забыл. Вечером лучше всего употреблять белковую пищу.

Худеем, следуя биоритмам

С 6 часов до 8 часов утра время активной работы толстого кишечника. Если вы встаете раньше 6 часов, то завтракать, так рано не стоит. Выпейте стакан воды, либо чай без сахара.
Самое подходящее время для завтрака с 8 до 9 часов. Завтрак должен быть плотным, так как это время активации желудка, можно даже есть бутерброд с колбасой.
С 10 часов до 11 желудок переваривает завтрак. В это время можно употреблять в пищу легкие кисломолочные продукты, можно есть и фрукты.
С 12 часов до 13 часов активно работает сердечнососудистая система. Тяжелыми мясными блюдами загружать желудок не стоит, так как кровь отливает от желудка. В это время лучше всего есть супы без хлеба и салаты. Если не можете, есть без хлеба, можно позволить себе 1 кусочек цельнозернового хлеба.
С 14 до 17 часов активна выделительная система, поэтому больше пейте в эти часы.
Ужинать старайтесь в 18 часов. Ужин должен состоять из овощей, рыбы или нежирного мяса.
После ужина до 21 часа ничего не ешьте и не пейте. Организм должен отдохнуть и настроиться на ночное перерабатывание пищи. Если очень захотите кушать, можно выпить кефир или съесть что-нибудь из фруктов.

Примерное меню диеты

Завтрак

100 г овсяной каши, либо гречневой, 1 кусочек хлеба с сыром, либо с колбасой, 1 кусочек хлеба с джемом, 200 мл какао.
Второй завтрак апельсин или яблоко

Обед

Салат из овощей, щи из свежей капусты, овощное рагу, 1 кусочек цельнозернового хлеба.

Полдник

Нежирный творог, зеленый чай.

Ужин

200 г жареной курицы или 180 г индейки, 100 г тушеной капусты, 50 г 10% сметаны, 1 кусочек хлеба, чай.
Легкой вам дороги к стройности!

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

3 | Отзывы: “Диета по биоритмам | Худеем быстро и легко”

  1. Alina:

    Спасибо огромное за такую познавательную статью. Я,например,никогда не слышала о биоритмах.Зато теперь знать буду. Посижу на этой диете полтора месяца. Может быть,похудею к лету. :)

  2. Илона:

    Мы в институте это изучали и наши биоритмы влияют на все : на вес, на отношения, на чувства и даже мысли! Жаль, что за это мало что известно всем и про биоритмы не рассказывают, как про болезни, а ведь это многое бы решило!

  3. Апельсинка:

    Интересная полезная статья. Худеть согласно биоритмам, такого мне в голову не приходило, а ведь это отличная идея. За собой я замечала, что чем раньше мне приходиться вставать, тем меньше мне хочется утром есть. Постараюсь теперь придерживаться советов описанных в статье, и посмотрю на результат.

Написать ответ