Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » Банановая диета – лучшая диета

Банановая диета – лучшая диета

В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Одним из самых древних культивируемых растений является банан. И по сей день он пользуется большой популярностью.

Банан (по-латински Musa)- род крупных тропических многолетних трав семейства банановых, Musaceae. Плоды также называют бананами.

Банановая диета фото
Плоды обладают огромным запасом энергии, содержат белок, калий, натуральные сахара, витамины и микроэлементы. Бананы способны очищать организм от шлаков, снижают уровень холестерина, избавляют от отеков, снимают воспаления, укрепляют иммунитет. Экзотические фрукты стимулируют выработку слизистых выделений, защищающих желудок, а также способствуют обновлению эпителиального слоя.
Если обо всем этом подумать, то сразу станет ясным и понятным, почему «Банановая диета» – лучшая диета. Во время строгих диет страдает сердце и почки, банановая диета наоборот поддерживает их. К тому же меню ее абсолютно простое.
Разработчиком диеты считают Джейн Гриффин — диетолога Британской олимпийской ассоциации, хотя по некоторым данным предложили банановую диету супруги фармацевты Хитоси Ватанабе и Сумико.

Меню «Банановой диеты»

Прежде чем приступить к «Банановой диете», к ней нужно подготовиться. Каким образом? За несколько дней до диеты перестать есть жареную, копченую и соленую пищу, а также исключить из рациона сладости.

Завтрак

1-2 банана и 1 стакан воды
Предупреждение:
Бананы должны быть спелыми, но не переспелыми.

Обед

Любое блюдо, не превышающее 850 ккал

Полдник

1 зеленый банан

Ужин

100 г творога, 1-2 сухарика, чай без сахара.
В течение дня можно пить воду и зеленый чай.

Плюсы банановой диеты

Бананы содержат много калия, а он необходим, как мы знаем для работы сердечной мышцы, а так же калий обладает мочегонными свойствами. И что это значит? А это значит, организм при употреблении бананов будет естественным способом очищаться.
Заморские плоды в своем составе содержат фруктозу, сахарозу и глюкозу. А это значит, насыщение организма наступает быстро. К тому же, глюкоза питание для мозга.
Кроме того банановая диета нормализует обмен веществ, улучшит состояние кожи.
Если после диеты не набрасываться на еду, в особенности жирную пищу и сладости, потерянный вес не будет возвращаться.

Минусы банановой диеты

  1. Если у вас есть проблемы в работе кишечника, зеленые бананы могут вызвать метеоризм, в особенности в сочетании с молоком.
  2.  После диеты, возможно, вам не захочется смотреть в сторону бананов.

Предупреждение
Банановая диета , хоть и лучшая, но… Прежде чем принять решение воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с врачом.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

6 | Отзывы: “Банановая диета – лучшая диета”

  1. Светлана:

    Мне тоже кажется, что банановая диета — одна из лучших. Ведь бананы вкусные, полезные, и при этом вызывают чувство сытости при минимуме калорий.

  2. Gala:

    Если банановая диета помогает, то это отрадно слышать, потому что этот продукт приятный на вкус и содержит эндрофин, гормон радости. Так что будем худеть с замечательным настроением! Только если честно, я еще не встречала людей, которые приняли банановую диету как руководство к действию…

  3. Ludokk:

    По каким-то соображениям я всегда считала бананы самыми калорийными фруктами, поэтому не очень часто их покупала. Теперь переосмыслю свое представлении о банане, но все же интересно — сколько калорий в 100 гр фрукта?

    • Тутси:

      Вы замечали, что бананы кушают спортсмены? Вот даже в перерывах в теннисе обязательно, когда отдыхают, пьют воду и кушают банан. Поэтому и мне сдаётся, что фрукт калорийный.

  4. olga2112:

    Я обожаю бананы с детства, но у меня есть проблемы с лишним весом и я слышала, что при диетах желательно ограничивать употребление бананов, так как они содержат много сахара. Эта диета замечательная, буду пробовать, хоть бананами отъемся любимыми! Спасибо!

  5. Юлька Иванчук:

    Банановая диета на самом деле классная, к тому же бананы содержат гормон радости)))

Написать ответ