Уютный журнал По-женски

Получайте раз в неделю полезные советы

Заполните форму

Главная » Диеты » 5 способов похудеть диета доктора Бантинга

5 способов похудеть диета доктора Бантинга

Отличный способ избавиться от лишнего веса, не изнуряя себя голодовками и не причиняя вреда здоровью можно используя методику доктора Бантинга.
Как доктор прописал, и предложил 5 эффективных способов похудеть! А точнее диеты, как говорится, на все случаи жизни, специально для читателей журнала po-zhenski.ru

диета доктора Бантинга

Способ похудеть 1

Эта диета рассчитана на длительный период, при соблюдении которой за неделю возможно сбрасывать по 2 кг

  • Завтрак Кофе с молоком без сахара.
  • Обед 250гр. нежирного отварного мяса, один лимон, один кусочек ржаного хлеба, одно яблоко, чай или кофе без сахара.
  • Ужин 200гр отварного цыпленка, один кусочек ржаного хлеба, одно яблоко.

Способ 2 Винная диета

Диета эта очень эффективная. За неделю можно потерять 5 кг.

Утро

  •  Яйцо, свежий помидор.

Через два часа

  • Яблоко.
  • Еще через два часа Свежий огурец, творог.
  • Через три часа Один бокал вина.

Этой диеты надо придерживаться пять дней. Вам понадобится 5 яблок, 5 помидор, 5 огурцов. Бутылка красного вина. 1кг обезжиренного творога, 5 яиц.

Способ 3 для тех кому надо убрать живот

Для того, чтобы убрать живот, надо исключить из своего рациона соль, жареные продукты и белый хлеб. Больше пить воды, а вот кофе меньше.

  • Завтрак 200гр йогурта. Апельсин.
  • Обед Постный суп, 250гр курицы или рыбы, овощной салат.
  • Ужин Бифштекс, фасоль вареная, апельсин.

Способ 4 Диеты для бедер и ягодиц

Диета рассчитана на месяц. Просто исключаем из рациона продукты, которые способствуют отложению жира. Перестаем, есть:

  • сливочное масло,
  • молочные продукты.

Убираем из рациона:

  • семечки,
  • орехи,
  • шоколад,
  • булочки,
  • пирожные.

Ни в коем случае не едим жареные блюда. Можно есть постное мясо, крупы, а также макароны, овощи и фрукты. Рекомендуется пить соки, чай и красное вино. Соблюдая эти правила, теряем 3 кг. А, что немало важно, вы избавляетесь от лишних сантиметров на бедрах и ягодицах. При этом грудь остается прежней.

Способ 5 Диета для кому за 30

dieta-doktora-bantinga0foto-1

 

  • Завтрак Творог – 200гр, салат овощной, 1кусочек хлеба, чай.
  • Второй завтрак Два яблока, огурец или болгарский перец.

 

  • Обед Овощной суп, салат овощной, 150гр отварной говядины, зеленый горошек. Компот.
  • Ужин Овощной салат, заправленный растительным маслом. Нежирный творог. Чай без сахара.
  • На ночь Кефир

Чтобы очистить организм от шлаков, в день надо выпивать до двух литров воды. В день можно съедать 2-3 яблока или мандарина. В неограниченном количестве можно есть овощи. Соблюдая эту диету, можно избавиться от дряблости кожи. Вы ощутите прилив сил.

Посмотрите еще по теме:
Еще по теме: Диеты

2 | Отзывы: “5 способов похудеть диета доктора Бантинга”

  1. Оксана:

    Скромненькое питание, на таком точно похудеешь. А выбор богатый, можно подобрать для себя подходящую. Мне понравилась винная, сама я алкогольные напитки не употребляю, но, думаю, желающие обязательно найдутся.

  2. lina:

    В данной статье, действительно описаны самые простые и легкие способы, для того, чтобы похудеть. Мне больше нравится диета, которая рассчитана на длительный период. И конечно в сочетании со спортом. Фигура становится красивой и привлекательной.

Написать ответ